找到正确的锻炼方法后，林奕接下来的日子过得非常规律。

想当初身为打工人，每天早上八点起床，还恨不得多睡个十分钟。周末就更别说了，晚上熬夜两三点，一觉睡到十二点也是常有的事。

并且，由于上班太疲惫，他周末很少出门，基本在床上一趟就是一整天，到了饭店就靠外卖应付一下。

他当然也知道，那种生活方式很不健康。

但身为打工人，其他时间都身不由己，似乎只有这样才能感受到一丝放松的快意。

不过现在好了，为了彻底改变身体素质，林奕忍痛制定了作息时间。

本着早睡早起少熬夜的态度，他每晚十一点就上床睡觉，早上七点半准时去公园，几乎是雷打不动，就连那些练太极的大爷们也没他准时。

这样的改变起初当然是困难的，生物钟没调整过来，林奕每天都有晕沉沉的感觉，有时候锻炼都有些不得劲。

但这样坚持了一周左右，他的身体已经完全适应，精力提升了不少。

早上练武，下午练体。

林奕在每天清晨空气最好的时候，练习吐纳和桩功；而下午则去到健身房，在教练张力的指导下进行力量和体质训练。

这段时间，虽然每天的强度都不低，但林奕明显感到自己的身体轻松了不少，做事也更有劲了。

林奕意识到，属性面板带来的增益太大了，每一点体质的增长，对常人来说或许需要几十天的规律健身，对他来说却只是加个点的事情。

并且，面板上的属性很稳定，不会像常人那样，懈怠一段时间就打回原形。

“这样练下去真能彻底改变体质！”

林奕心中很是喜悦，这种身体素质增长的感觉，谁试谁上头。

【叮，完成一次达标的训练，吐纳法熟练度+3，技能已升级】

“哦？第一个升级的技能出现了！”

林奕微微一笑，点开技能面板，果然在吐纳法那一栏，熟练度变成了：lv.2（2/200）。

从一级到二级，熟练度是成倍的提升，倒也不算夸张。他玩的有些游戏，熟练度都是呈指数级增长，玩得人肝疼。

不过，这段时间下来，吐纳法锻炼效率明显高于拳法和桩法。

他上网查了一下，许多中医、养生学家都说，人在出生时其实天然就会吐纳，但随着长大许多本能消失了，这种属于重新捡起来的技能，掌握后熟练度增长得快些也正常。

——

清晨，刚在公园练了两轮，林奕的肚子传来抗议的声音。

自从开始锻炼以来，他总是很容易饿，能量消耗得很快，他现在的饮食已经达到一日五餐之多。

林奕本人是偏瘦型的身材，属于狂吃不胖的类型，大学的时候，他曾特意胡吃海喝一段时间，但体重始终就在120斤上下，对比他的身高来说算是很瘦了。

这种体质放在女生身上，或许会很受喜爱。但对于男生来说，身材太瘦也不是什么好事。尤其是夏天穿的少，看上去就没什么肉，容易被称为细狗。

所以，在健身教练张力的指导下，林奕在锻炼的同时，每天都会补充大量碳水和蛋白质。秉承少食多餐的原则，健身增肌。

这段时间，林奕基本都靠自己做饭，饮食倒也还算过得去。毕竟现在没收入，老是下馆子和吃外卖，身体受得了钱包也受不了。

——

林奕收了架势，提前结束锻炼。他忽然想起，之前囤的食物都快吃光了，所以趁着时间还早，打算去买点鲜货囤着。

虽然家附近就有超市，但林奕兜兜转转，最终还是决定去菜市场买货。

赶个早集，菜市场会给人很多惊喜。

新鲜的猪肉牛肉、刚摘的青菜、正宗农家土鸡蛋，还有各种山野里现摘的水果蔬菜、农家土货等等，突出一个品类多样和实惠。

“不是超市去不起，而是菜市场更有性价比。”

林奕哼着小曲，这时菜市场刚开不久，稀稀拉拉很少见年轻人。

他要买的东西也不少，在各个摊位间来回选购，肉蛋海鲜干货属实啥都有，看在便宜的份上，林奕每一样都多买了一点，最后拿了个尼龙口袋一装——

“好家伙，这得有20斤！”

简单提了下，沉甸甸的一大袋！菜市场距离他家有两三公里，属于走路嫌累、打车鸡肋的距离。

“算啦，就当是负重训练。”

林奕无奈地摇了摇头，提着袋子决定走路回家，这何尝不是一种锻炼呢？

二十斤的东西，提起来不算重，但真要带着走远路，那也不是一般人能承受的。

林奕才走了半程，他那七十多点的体质就快撑不住了。

所幸这是锻炼一段时间后的身体，要换成之前，他能直接给累趴下。

费了一个多小时，林奕终于来到小区楼下，刚到电梯口，他又有了想法。

他想起以前看的纪录片，那些少林武僧、武当高人每天都把上山下山当做日常训练，甚至负重从上下跑到山顶，以此练功修行。

这样比起来，他这几公里的运动量，其实都算不了什么。

“不就是十楼吗，要什么电梯？”

林奕提着袋子走向楼梯间，直接开始爬楼梯。

十层楼，换算成高度也才30米左右，和僧人锻炼的山地没法比，但对林奕来说也算是不小的挑战。

这比走平地费力不少，好在林奕最终坚持了下来，回到家中时，只感觉手臂、小腿都有些酸软。

扔下东西，往沙发上一扑，系统的提示正好到来：

【完成一次达标的锻炼，自由属性点+1】

“这一趟没白走啊，这也能加属性点的。”

林奕将自由属性加到体质之上，身体顿时舒坦了不少。

属性面板最让人安心的地方就是，永远不用担心自己的努力白费，只要付出汗水，就真能在面板上获得回报。

比起常年职场吃饼，这种切切实实提升谁能不爱呢？

林奕微微一笑，休息片刻后，看着视频教程给自己做了个土豆炖牛肉。他做饭技术不行，但糊弄自己这张嘴还是可以的。